（莎阿南3日讯） 长时间的交通拥堵、一整天在办公室工作以及依赖方便快捷的餐食，已成为雪兰莪州许多人的日常。快节奏的都市生活让人们几乎没有时间做出更健康的选择。

健康专家表示，这反映了一种更广泛的趋势。随着雪州城市化进程加速，不健康的生活方式和高压力水平日益普遍，对公众健康造成越来越大的影响。

他们警告说，尽管雪州的医疗保健系统相对先进，但如果缺乏有力的教育、预防措施和系统性支持，该州仍可能面临日益沉重的慢性病和心理健康问题负担。

马来西亚国立大学（UKM）医学讲师莎丽花教授告诉《雪兰莪媒体》，该州的发展为人们的生活方式带来挑战，导致非传染性疾病（NCDs）发病率上升。

“餐饮选择如此之多，不健康的饮食习惯也日益凸显。快餐和加工食品等食品的营销力度很大，消费量也很高。

“大多数人也缺乏运动，因为他们被工作压力和业绩目标压得喘不过气来。这些因素进一步加剧不健康的生活方式，并导致非传染性疾病发病率上升。”

莎丽花说，要解决这个问题需要政策措施和行为改变，包括提高营养意识和营造更健康的工作环境。

她指出，消费者应注意卡路里摄入量，并通过减少糖、盐和油的摄入来养成更健康的习惯；至于工作场所，则应鼓励步行及维持健康体重等做法。

马来西亚博特拉大学（UPM）医学与健康科学学院副教授艾达丽娜博士说，雪州的不健康习惯并非只是个人选择，而是受到城市环境的影响。

“通勤时间长、久坐办公室以及容易获得廉价高热量食物，使不健康选择成为默认选项，而非例外。”

她说，改善公共健康的努力不能只停留在向个人提供建议，而应着重于打造支持健康生活的环境。同时，她也呼吁居民优先重视规律运动、健康饮食及定期健康检查。

“更重要的观念转变在于认识到，有效的疾病预防需要具备支持性的环境，例如适合步行的社区、更健康的食物选择，以及允许员工腾出时间照顾健康的职场文化。单靠劝导或提供建议，其效果相当有限。”

除了身体健康，两位专家也强调，与城市生活相关的慢性压力正日益影响心理健康。

莎丽花说，经济压力、高强度的工作和学习环境，以及交通拥堵等因素，正在导致生活质量下降。

同时，艾达丽娜指出，城市环境中的压力往往是累积性的，并被视为常态，但却会带来严重后果。

“雪州的城市压力并非源于孤立事件，而是源于慢性、累积性的压力。这种压力往往不易察觉，但对心理健康却有重大影响。”

根据2023年全国健康与疾病调查，4.6%的16岁及以上大马人（约100万人）曾患有抑郁症，这一数字约为2019年报告数据的两倍。

近一半受访者表示曾有自残或自杀的念头，而马来西亚每六名儿童中就有一人面对心理健康问题。

此外，马来西亚国库研究院（KRI）于2023年发布题为《马来西亚公共卫生系统：心理健康资源》的报告显示，员工心理健康状况不佳也会产生广泛的负面影响。

2018年，RELATE的一项研究估计，职场心理健康问题给大马经济造成144亿6000万令吉损失，主要原因包括旷工（32.8亿令吉）、带病上班（98.4亿令吉）和员工流动（13.4亿令吉）。

艾达丽娜说，改善心理健康需要除宣传活动之外的切实干预措施，包括提供便捷的咨询服务、完善的工作场所政策以及更强大的社区支持体系。

“我们需要切实的支持。指望个人在没有更广泛系统支持的情况下，应对结构性压力是不现实的。”

两位专家在谈到医疗保健服务时表示，尽管雪州拥有完善的医疗设施，但公立和私立医疗服务之间仍存在差距。

艾达丽娜指出，目前的医疗体系呈现公私并行的双轨制，公立医疗机构人满为患，而私立医疗服务对许多人来说仍然过于昂贵。

莎丽花说，改善健康状况需要更强大的公共卫生体系。